Яркость и выразительность

Что такое упражнение в художественной гимнастике?

Это мини представление, танец, хореографическая композиция со сложными гимнастическими элементами.

Очень хочется, чтобы это упражнение было чувственным, выразительным и ярким.

Как же научить девочку этому? Как развить в маленькой спортсменке артистизм?

Композиция, которую ставят гимнастке, должна быть понятна и соразмерна возрасту. Девочка должна выполнять упражнение, танцуя душой, чтобы показать яркий образ и артистизм. Конечно, никто не отменял техничность.

Сегодня поговорим об артистизме и о том, как развить его в маленьких спортсменах.



Артистизм передается через лицо (в основном). Мы улыбаемся, хмуримся, удивляемся, злимся и т.д. и все это отражается на нашем лице. Только эти эмоции видят наши близкие и знакомые. Во время упражнения надо передать понятые эмоции, но это надо сделать ярко и выразительно, так, чтобы их увидели и судьи, и зрители.

Делаем вывод: надо тренировать мышцы лица!!!

Представим несколько упражнений, которые будут служить разминкой:

  1. Ннижней челюстью в лево и в право (16 раз)

  2. Двигаем нижней челюстью вперед и назад (16 раз);

  3. Оттягиваем нижнюю челюсть вниз и обратно (16 раз);

  4. Сжать зубы и расслабить (16 раз);

  5. Сжать зубы и поиграть желваками (16 раз);

  6. Верхними зубками захватить нижнюю губу (16 раз);

  7. Нижними зубками захватить верхнюю губу (16 раз);

  8. Растянуть губки в тоненькие ниточки (16 раз);

  9. Выпятить губы в поцелуйчике (16 раз);

  10. Нижней губой постараться дотянуться до носа (16 раз);

  11. Двумя губами дотянуться до носа (16 раз);

  12. Надуть правую щеке/Надуть левую щеку/Надуть обе щеки(16 раз);

  13. Втянуть обе щеки(16 раз);

  14. Сморщить носик/Расслабить носик (16 раз);

  15. Приподнимать поочередно правую и левую ноздрю (16 раз);

  16. Подмигнуть левым веком/Подмигнуть правым веком/Моргнуть двумя сразу (16 раз);

  17. Закатить глаза вверх/Опустить вниз (16 раз);

  18. Повести глазами влево/Повести глазами вправо (16 раз);

  19. Повести глазами по кругу влево/Повести глазами по кругу вправо (16 раз);

  20. Поднять брови/Опустить брови (16 раз).

После разминки надо показать эмоции:

  1. Радость;

  2. Удивление;

  3. Испуг;

  4. Плач (не использовать голос и руки);

  5. Кокетство;

  6. Ненависть

Не пугайтесь, что много пунктов и действий. Попробуйте распределить маски эмоций по упражнениям в разминке. Например, разминаем стопы с радостным выражением лица, растягиваемся – с удивленным, а прыжки на скакалке – со злобным. От тренировки к тренировке надо менять маски на виды упражнений, чтобы не закрепился рефлекс маски.

Такие упражнения с мышцами лица рекомендовано выполнять на каждой тренировке.


Featured Posts
Recent Posts